Como fazer do stress um amigo: uma nova perspetiva e as vantagens

Acredita que o stress é prejudicial à sua saúde?

Durante anos tem sido dito que o stress aumenta o risco de contrair doenças, como as do foro cardiovascular, tornando-o um inimigo da saúde pública. Faz bater o coração com mais força, a respiração acelera e a testa encharca-se de suor. Estas alterações físicas são interpretadas como sinais de que não estamos a lidar muito bem com a pressão a que estamos expostos e temos ansiedade.

Mas a investigação recente sugere que o stress pode não ser assim tão mau e sugere que conhecemos as suas vantagens. Apresentam um mecanismo diferente e uma sugestão radical. Em vez de o temer, procure torná-lo um aliado. Por outras palavras, o modo como pensa e como age pode transformar as suas “experiências de stress”, uma resposta biológica útil.

Kelly McGonigal é psicóloga clínica da Universidade Stanford e a sua missão é ajudar as pessoas a serem mais felizes e saudáveis. Oiça a palestra da Drª Kelly McGonigal proporcionada pela Ted Talks e compreenda os mecanismos do stress, as suas vantagens  para nos tornar socialmente inteligentes e “totalmente humanos”.

Créditos da imagem  Aarón Blanco Tejedor on Unsplash

 

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